這陣子工作相當忙碌，讓我好久沒有時間，好好地進行一場瑜珈練習。
昨天終於稍微到一個可以喘口氣的段落，刻意比平常起得都早一點，給自己安排了一場早晨瑜珈。
當我踏上瑜珈墊，開始逐步的伸展自己的身體時，我才又再度意識到，身體的感覺是多麽的真實，工作的那些紛擾好像都瞬間褪去，成為背景音樂。此時此刻，只有我的身體和我的心，坦承相見。
再度把專注回到自己的身上，這種踏實的感覺，真好。
脈輪在現今鋪天蓋地的討論下，已然成為一門顯學。
我雖然也相信脈輪的存在，但對於這樣的信念始終有點無法完全說服自己，畢竟似乎較少見到具權威性的討論，可以有一個明確的答案肯定脈輪的真實性。若是要跟別人分享，沒有明確的證據也總是讓我擔心自己的內容不夠具體，習慣了平時工作的訓練，我希望能跟大家分享的東西都是有憑有據的。
直到看到了山本博士的研究，才終於找到了脈輪的科學根據，也才終於能說服自己。
第一隻Youtube的影片獻給了我最喜歡的舒眠瑜珈 (Yoga Nidra)，喜歡的原因，在於他是一種既簡單又有效的練習方式。雖然簡單，但卻可以於短暫的練習中，幫助練習者快速恢復體力，達到深度休息的效果。
舒眠瑜珈，又稱睡眠瑜珈，顧名思義就是在練習的當下什麼都不用做，只需要以最舒適的躺姿進入，全程的練習皆處於大休息 (Savasana)的狀態。