這陣子工作相當忙碌,讓我好久沒有時間,好好地進行一場瑜珈練習。
昨天終於稍微到一個可以喘口氣的段落,刻意比平常起得都早一點,給自己安排了一場早晨瑜珈。
當我踏上瑜珈墊,開始逐步的伸展自己的身體時,我才又再度意識到,身體的感覺是多麽的真實,工作的那些紛擾好像都瞬間褪去,成為背景音樂。此時此刻,只有我的身體和我的心,坦承相見。
再度把專注回到自己的身上,這種踏實的感覺,真好。
這陣子工作相當忙碌,讓我好久沒有時間,好好地進行一場瑜珈練習。
昨天終於稍微到一個可以喘口氣的段落,刻意比平常起得都早一點,給自己安排了一場早晨瑜珈。
當我踏上瑜珈墊,開始逐步的伸展自己的身體時,我才又再度意識到,身體的感覺是多麽的真實,工作的那些紛擾好像都瞬間褪去,成為背景音樂。此時此刻,只有我的身體和我的心,坦承相見。
再度把專注回到自己的身上,這種踏實的感覺,真好。
脈輪在現今鋪天蓋地的討論下,已然成為一門顯學。
我雖然也相信脈輪的存在,但對於這樣的信念始終有點無法完全說服自己,畢竟似乎較少見到具權威性的討論,可以有一個明確的答案肯定脈輪的真實性。若是要跟別人分享,沒有明確的證據也總是讓我擔心自己的內容不夠具體,習慣了平時工作的訓練,我希望能跟大家分享的東西都是有憑有據的。
直到看到了山本博士的研究,才終於找到了脈輪的科學根據,也才終於能說服自己。
第一隻Youtube的影片獻給了我最喜歡的舒眠瑜珈 (Yoga Nidra),喜歡的原因,在於他是一種既簡單又有效的練習方式。雖然簡單,但卻可以於短暫的練習中,幫助練習者快速恢復體力,達到深度休息的效果。
舒眠瑜珈,又稱睡眠瑜珈,顧名思義就是在練習的當下什麼都不用做,只需要以最舒適的躺姿進入,全程的練習皆處於大休息 (Savasana)的狀態。