舒眠瑜伽科學證據

第一隻Youtube的影片獻給了我最喜歡的舒眠瑜珈 (Yoga Nidra)，喜歡的原因，在於他是一種既簡單又有效的練習方式。雖然簡單，但卻可以於短暫的練習中，幫助練習者快速恢復體力，達到深度休息的效果。

舒眠瑜珈，又稱睡眠瑜珈，顧名思義就是在練習的當下什麼都不用做，只需要以最舒適的躺姿進入，全程的練習皆處於大休息 (Savasana)的狀態。